Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga Yang Tepat Mudah Dan Ampuh

Pada artikel kali ini saya akan membahas cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun secara mudah dengan olahraga yang tepat.

cara meninggikan badan untuk usia 20 tahunCara meninggikan badan untuk usia 20 tahun memang agak sedikit sulit tetapi ada beberapa jenis olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan.

Bagi kamu yang sudah berusia angka 20 tahun lebih, hati hati ini adalah waktu yang hampir memasuki fase pertumbuhan puncak dimana lempeng pada tubuh akan sedikit menutup.

Hal ini menyebabkan terjadi nya proses penghambatan dalam pertumbuhan tulang akibat faktor usia.

Sebaiknya maksimalkan proses meninggikan badan kalian pada masa ini karena jika sudah terlewat, hal ini akan sulit menjadi lebih sulit dan butuh lebih kerja keras.

Sebelum kalian ingin cepat tinggi dengan melakukan olahraga, kenali dulu faktor penyebab terhambatnya proses tumbuh tinggi badan kamu.

Beberapa penyebab yang harus kamu perhatikan adalah :

  1. Kebiasaan Begadang
  2. Merokok dan mengkonsumsi alkohol
  3. Kekurangan Asupan nutrisi
  4. Kurang mengkonsumsi air putih
  5. Stress

Sebaiknya perbaiki dulu kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan agar proses meninggikan badan lebih optimal.

Baiklah jika kalian sudah menghindari hal hal buruk seperti yang telah saya sebutkan di atas.

Silahkan praktekan beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat di bawah ini.

5 Tips Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga yang Tepat Mudah Dan Ampuh.

Dengan rajin berolahraga yang tepat, maka cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun akan menjadi lebih ringan dan cepat.

Ini di sebabkan oleh postur tubuh yang membaik, otot yang terbentuk dan daya tahan tubuh yang meningkat karena terlatih oleh olahraga yang tepat.

Baca juga beberapa faktor penyebab tubuh sulit tumbuh tinggi dan cara mengatasinya.

Silahkan simak baik baik beberapa olahraga yang tepat agar cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun lebih optimal.

1. Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan peregangan pull up / hanging up.

Peregangan jenis ini merupakan salah satu peregangan yang cukup berat bagi yang belum terbiasa.

Karena kegiatan hanging up ini membutuhkan banyak kekuatan pada tangan.

Kedua tangan di paksa untuk mengangkat seluruh tubuh sembari bergantungan.

Tetapi melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan kekuatan tangan, bahu, dada, kaki, dan dapat memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegak.

Hal ini di akibatkan karena tarikan dari tangan dan bahu membuat tulang belakang terangsang untuk menjadi lebih lurus.

Alat yang di butuhkan sangatlah sederhana.

Kamu hanya membutuhkan sebuah tiang yang berjarak sekitar 2 meter di atas tanah.

Dapat menggunakan tiang gawang atau membuat tiang sendiri.

Lalu kamu hanya perlu bergelantungan pada tiang itu. sebaiknya lakukan pemanasan dulu agar terhindar dari kram atau cedera.

Usahakan saat menarik tubuh kamu dengan bergelantungan posisi badan hingga leher tetap lurus.

Silahkan baca juga cara meninggikan badan dengan meluruskan postur tubuh agar pertumbuhan lebih optimal.

2. Selanjutnya adalah olahraga lompat tali / skipping

Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun yang mudah adalah dengan melakukan olahraga lompat tali atau skipping rutin setiap hari.

Melakukan kegiatan lompat tali setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan otot kaki yang dapat merangsang tubuh menjadi lebih tinggi.

Proses pertumbuhan yang tepat sebenarnya di awali dari pertumbuhan kaki.

Dengan melakukan lompat tali atau skipping bukan hanya akan menguatkan otot kaki saja, tetapi dapat membentuk kaki lebih panjang dan cepat bertumbuh.

Sebaiknya cobalah untuk lebih membiasakan diri melatih tubuh dengan skipping.

3. Latihan fisik

Pada dasarnya masa pertumbuhan yang signifikan itu di mulai dari usia 17 hingga 21 tahun.

Lalu bagi kalian yang masih belum puas dengan tinggi badan kamu setelah usia 20 tahun, sebaiknya manfaatkan dengan mengikuti latihan fisik.

Salah satunya adalah seperti mengikuti latihan fisik beberapa jenis olahraga yang memacu untuk meninggikan badan.

olahraga terkenal yang memiliki latihan fisik yang mendorong tubuh untuk lebih tinggi ini seperti basket, voli, badminton.

Olahraga tersebut banyak sekali melakukan lompatan lompatan yang akan berdampak pada pertumbuhan tulang belakang dan meningkatnya otot kaki.

Selain daripada itu dengan mengikuti kegiatan latihan fisik pada sebuah perkumpulan olahraga, kamu akan mengurangi kegiatan yang negatif.

Kegiatan ini juga dapat meningkatkan solidarisme, kerja sama, dan kedisiplinan yang saat ini jarang di miliki oleh “anak zaman now”. hehe

Sebaiknya manfaatkan waktu di usia muda sebaik mungkin agar tidak menyesal di masa yang akan datang.

4. Berenang

Hampir seluruh orang telah menyadari bahwa manfaat berenang bagi pertumbuhan badan sangat efektif.

Tentu saja karena olahraga berenang membutuhkan kekuatan seluruh tubuh dengan media air yang terbukti bawah media air untuk olahraga sangatlah berat bagi yang belum terbiasa.

Tetapi jika kamu menyempatkan diri untuk berengan secara rutin setiap hari, maka proses pertumbuhan kamu akan lebih cepat.

Bagaimana tidak, setiap berenang kamu akan di paksa untuk meluruskan tubuh dan menggerakan seluruh anggota badan hingga pernafasan agar dapat mengambang dan melaju.

Dengan cara seperti ini, seluruh otot dan tulang pada tubuh akan cepat meningkat.

Selain itu, sistem pernafasan akan lebih baik dengan kata lain asupan oksigen yang akan membentuk dan memperbaiki sel darah merah dan sel darah putih akan optimal.

Baca juga tips cara meninggikan badan yang alami ampuh cepat dan mudah.

5. Melakukan gerakan senam

Kegiatan ini yang sedang viral saat ini. Bukan hanya dapat menyehatkan tubuh dan meninggikan badan saja, tetapi dapat membakar lemak di dalam tubuh lebih efektif.

Gerakan senam tentunya merupakan kombinasi dari beberapa gerakan peregangan yang sangat efektif dapat memperbaiki postur tubuh dan menyehatkan tulang.

Hal ini dapat membantu kamu meningkatkan proses meninggikan badan lebih maksimal.

Lakukan gerakan senam atau peregangan setiap pagi atau sore minimal 30 menit untuk hasil yang baik.

Untuk gerakan gerakannya kamu bisa mencari di channel olahraga senam di youtube, atau membeli kaset.

Jika memiliki biaya lebih kamu bisa mencari instruktur senam dan melakukan nya bersama teman teman agar lebih menyenangkan.

Baca juga cara meninggikan badan dengan senam yoga yang terbukti ampuh menambah tinggi badan hingga 10 cm dalam waktu 1 hingga 2 minggu

Nah itu dia beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat mudah dan ampuh.

Tetapi jika kalian telah melakukan semua tips diatas tetapi tak kunjung tinggi, jangan khawatir.

Cobalah untuk menambahkan asupan kalsium dan protein lebih dengan mengkonsumsi suplemen.

Suplemen peninggi badan tiens adalah salah satu suplemen peninggi yang sangat di rekomendasikan.

Tingginya kandungan kalsium, vitamin kompleks, dan protein dapat membantu proses pertumbuhan kamu lebih cepat.

Tenang saja suplemen ini aman dan tanpa efek samping.

Produk ini telah teruji oalh ahli gizi dunia dan beberapa peneliti bahkan untuk di Indonesia, produk ini telah terbukti layak konsumsi dari Badan-POM.

Selain itu sertifikat halal tidak di lupakan dari MUI karena merupakan olahan bahan herbal alami halal tanpa campuran zat zat yang dilarang dalam islam.

Jika kamu berminat untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens kamu hanya dapat memesannya kepada agen distributor terdaftar resmi.

Hal ini untuk menjaga penipuan dan menjaga kualitas produk agar tetap aman dan tidak mengurangi khasiatnya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang produk atau sekedar ingin berkonsultasi silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Pesan sekarang juga dan jadi lah tinggi seperti mereka yang telah membuktikan nya !!

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat dan mudah ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua !!