Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga Yang Tepat Mudah Dan Ampuh

Pada artikel kali ini saya akan membahas cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun secara mudah dengan olahraga yang tepat.

cara meninggikan badan untuk usia 20 tahunCara meninggikan badan untuk usia 20 tahun memang agak sedikit sulit tetapi ada beberapa jenis olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan.

Bagi kamu yang sudah berusia angka 20 tahun lebih, hati hati ini adalah waktu yang hampir memasuki fase pertumbuhan puncak dimana lempeng pada tubuh akan sedikit menutup.

Hal ini menyebabkan terjadi nya proses penghambatan dalam pertumbuhan tulang akibat faktor usia.

Sebaiknya maksimalkan proses meninggikan badan kalian pada masa ini karena jika sudah terlewat, hal ini akan sulit menjadi lebih sulit dan butuh lebih kerja keras.

Sebelum kalian ingin cepat tinggi dengan melakukan olahraga, kenali dulu faktor penyebab terhambatnya proses tumbuh tinggi badan kamu.

Beberapa penyebab yang harus kamu perhatikan adalah :

  1. Kebiasaan Begadang
  2. Merokok dan mengkonsumsi alkohol
  3. Kekurangan Asupan nutrisi
  4. Kurang mengkonsumsi air putih
  5. Stress

Sebaiknya perbaiki dulu kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan agar proses meninggikan badan lebih optimal.

Baiklah jika kalian sudah menghindari hal hal buruk seperti yang telah saya sebutkan di atas.

Silahkan praktekan beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat di bawah ini.

5 Tips Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga yang Tepat Mudah Dan Ampuh.

Dengan rajin berolahraga yang tepat, maka cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun akan menjadi lebih ringan dan cepat.

Ini di sebabkan oleh postur tubuh yang membaik, otot yang terbentuk dan daya tahan tubuh yang meningkat karena terlatih oleh olahraga yang tepat.

Baca juga beberapa faktor penyebab tubuh sulit tumbuh tinggi dan cara mengatasinya.

Silahkan simak baik baik beberapa olahraga yang tepat agar cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun lebih optimal.

1. Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan peregangan pull up / hanging up.

Peregangan jenis ini merupakan salah satu peregangan yang cukup berat bagi yang belum terbiasa.

Karena kegiatan hanging up ini membutuhkan banyak kekuatan pada tangan.

Kedua tangan di paksa untuk mengangkat seluruh tubuh sembari bergantungan.

Tetapi melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan kekuatan tangan, bahu, dada, kaki, dan dapat memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegak.

Hal ini di akibatkan karena tarikan dari tangan dan bahu membuat tulang belakang terangsang untuk menjadi lebih lurus.

Alat yang di butuhkan sangatlah sederhana.

Kamu hanya membutuhkan sebuah tiang yang berjarak sekitar 2 meter di atas tanah.

Dapat menggunakan tiang gawang atau membuat tiang sendiri.

Lalu kamu hanya perlu bergelantungan pada tiang itu. sebaiknya lakukan pemanasan dulu agar terhindar dari kram atau cedera.

Usahakan saat menarik tubuh kamu dengan bergelantungan posisi badan hingga leher tetap lurus.

Silahkan baca juga cara meninggikan badan dengan meluruskan postur tubuh agar pertumbuhan lebih optimal.

2. Selanjutnya adalah olahraga lompat tali / skipping

Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun yang mudah adalah dengan melakukan olahraga lompat tali atau skipping rutin setiap hari.

Melakukan kegiatan lompat tali setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan otot kaki yang dapat merangsang tubuh menjadi lebih tinggi.

Proses pertumbuhan yang tepat sebenarnya di awali dari pertumbuhan kaki.

Dengan melakukan lompat tali atau skipping bukan hanya akan menguatkan otot kaki saja, tetapi dapat membentuk kaki lebih panjang dan cepat bertumbuh.

Sebaiknya cobalah untuk lebih membiasakan diri melatih tubuh dengan skipping.

3. Latihan fisik

Pada dasarnya masa pertumbuhan yang signifikan itu di mulai dari usia 17 hingga 21 tahun.

Lalu bagi kalian yang masih belum puas dengan tinggi badan kamu setelah usia 20 tahun, sebaiknya manfaatkan dengan mengikuti latihan fisik.

Salah satunya adalah seperti mengikuti latihan fisik beberapa jenis olahraga yang memacu untuk meninggikan badan.

olahraga terkenal yang memiliki latihan fisik yang mendorong tubuh untuk lebih tinggi ini seperti basket, voli, badminton.

Olahraga tersebut banyak sekali melakukan lompatan lompatan yang akan berdampak pada pertumbuhan tulang belakang dan meningkatnya otot kaki.

Selain daripada itu dengan mengikuti kegiatan latihan fisik pada sebuah perkumpulan olahraga, kamu akan mengurangi kegiatan yang negatif.

Kegiatan ini juga dapat meningkatkan solidarisme, kerja sama, dan kedisiplinan yang saat ini jarang di miliki oleh “anak zaman now”. hehe

Sebaiknya manfaatkan waktu di usia muda sebaik mungkin agar tidak menyesal di masa yang akan datang.

4. Berenang

Hampir seluruh orang telah menyadari bahwa manfaat berenang bagi pertumbuhan badan sangat efektif.

Tentu saja karena olahraga berenang membutuhkan kekuatan seluruh tubuh dengan media air yang terbukti bawah media air untuk olahraga sangatlah berat bagi yang belum terbiasa.

Tetapi jika kamu menyempatkan diri untuk berengan secara rutin setiap hari, maka proses pertumbuhan kamu akan lebih cepat.

Bagaimana tidak, setiap berenang kamu akan di paksa untuk meluruskan tubuh dan menggerakan seluruh anggota badan hingga pernafasan agar dapat mengambang dan melaju.

Dengan cara seperti ini, seluruh otot dan tulang pada tubuh akan cepat meningkat.

Selain itu, sistem pernafasan akan lebih baik dengan kata lain asupan oksigen yang akan membentuk dan memperbaiki sel darah merah dan sel darah putih akan optimal.

Baca juga tips cara meninggikan badan yang alami ampuh cepat dan mudah.

5. Melakukan gerakan senam

Kegiatan ini yang sedang viral saat ini. Bukan hanya dapat menyehatkan tubuh dan meninggikan badan saja, tetapi dapat membakar lemak di dalam tubuh lebih efektif.

Gerakan senam tentunya merupakan kombinasi dari beberapa gerakan peregangan yang sangat efektif dapat memperbaiki postur tubuh dan menyehatkan tulang.

Hal ini dapat membantu kamu meningkatkan proses meninggikan badan lebih maksimal.

Lakukan gerakan senam atau peregangan setiap pagi atau sore minimal 30 menit untuk hasil yang baik.

Untuk gerakan gerakannya kamu bisa mencari di channel olahraga senam di youtube, atau membeli kaset.

Jika memiliki biaya lebih kamu bisa mencari instruktur senam dan melakukan nya bersama teman teman agar lebih menyenangkan.

Baca juga cara meninggikan badan dengan senam yoga yang terbukti ampuh menambah tinggi badan hingga 10 cm dalam waktu 1 hingga 2 minggu

Nah itu dia beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat mudah dan ampuh.

Tetapi jika kalian telah melakukan semua tips diatas tetapi tak kunjung tinggi, jangan khawatir.

Cobalah untuk menambahkan asupan kalsium dan protein lebih dengan mengkonsumsi suplemen.

Suplemen peninggi badan tiens adalah salah satu suplemen peninggi yang sangat di rekomendasikan.

Tingginya kandungan kalsium, vitamin kompleks, dan protein dapat membantu proses pertumbuhan kamu lebih cepat.

Tenang saja suplemen ini aman dan tanpa efek samping.

Produk ini telah teruji oalh ahli gizi dunia dan beberapa peneliti bahkan untuk di Indonesia, produk ini telah terbukti layak konsumsi dari Badan-POM.

Selain itu sertifikat halal tidak di lupakan dari MUI karena merupakan olahan bahan herbal alami halal tanpa campuran zat zat yang dilarang dalam islam.

Jika kamu berminat untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens kamu hanya dapat memesannya kepada agen distributor terdaftar resmi.

Hal ini untuk menjaga penipuan dan menjaga kualitas produk agar tetap aman dan tidak mengurangi khasiatnya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang produk atau sekedar ingin berkonsultasi silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Pesan sekarang juga dan jadi lah tinggi seperti mereka yang telah membuktikan nya !!

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat dan mudah ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua !!

Benarkah Istirahat Dapat Menjadi Cara Meninggikan Badan Yang Ampuh Dan Cepat?

Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang seberapa ampuh cara meninggikan badan dengan istirahat yang cukup dan teratur.

cara meninggikan badan dengan istirahatCara meninggikan badan dengan istirahat – Bagi sebagian orang yang kurang menyukai kegiatan berat seperti olahraga

Tetapi ingin meninggikan badan dengan cepat, ada beberapa tips di bawah ini.

Tidak semua orang menyukai kegiatan olahraga dengan berbagai macam alasan.

Beberapa diantaranya beranggapan bahwa :

  • “Olahraga itu sulit”
  • “Olahraga itu melelahkan”
  • “Saya gak bisa olahraga”
  • “Olahraga itu mahal”

Dan ini saya alami ketika saat ingin mengajak sahabat saya berolahraga.

Hal hal tersebut tepat persis seperti apa yang sahabat saya katakan.

Padahal perlu kalian tahu bahwa olahraga itu adalah kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan.

Ada juga hal terpenting lainnya yaitu salah satu kegiatan yang dapat membangun kerja sama dan meningkatkan keakraban bersama kawan.

Tetapi ada sebuah keunikan, ternyata dia juga mampu tinggi tanpa melakukan olahraga.

Saya akan membeberkan rahasianya kenapa teman saya ini tumbuh tinggi tanpa melakukan olahraga.

Caranya adalah dengan beristirahat yang cukup dan mengkonsumsi suplemen peninggi badan.

Tips Cara Meninggikan Badan Dengan Istirahat Yang Cukup Serta Penuhi Asupan Gizi

Ternyata cara meninggikan badan dengan istirahat yang cukup dapat menjadi cara yang tepat untuk menambah tinggi badan.

Baca juga tips cara meninggikan badan alami cepat dan ampuh

Ya !! hal ini terbukti oleh sahabat saya.

Di tidak pernah sama sekali berolahraga kecuali jogging dan itu juga bisa di hitung oleh jari dalam setahun.

Tinggi badan dia hampir melebihi tinggi saya, dan anehnya orang tuanya tidak ada yang tinggi.

Sempat saya berfikir mungkin dia melakukan beberapa kegiatan meninggikan badan di luar sepengetahuan saya.

Mulai saya memberanikan diri untuk bertanya apa saja kegiatan dia sehari hari.

Ternyata jawabannya adalah

  1. Tidur tidak pernah lewat dari jam 10.
  2. Mengatur waktu minum air putih pagi 2 gelas, siang 2 gelas, sore 2 gelas, dan sebelum tidur 2 gelas. (terkadang bisa menjadi lebih)
  3. Selalu berusaha menghindar dari asap roko.
  4. Terkadang saat tidak ada kegiatan siang, sempatkan istirahat maksimal 1 jam antara pukul 12 atau 1 siang.
  5. Istirahat kadang tanpa bantal atau memakai bantal tipis dan usahakan posisi tubuh tetap lurus.

Dan saat di akhir penyataan dia, beliau menekankan kalimat “yang penting waktu istirahat malamnya

“kalau istirahatnya pas, pagi pagi selalu jadi merasa segar bugar setelah ditambah 1 gelas air minum saat bangun”

“1 gelas lagi setelah sarapan”

Tetapi ternyata ada juga rahasia dibalik itu.

“Saya mengkonsumsi suplemen peninggi badan juga”

Nah ternyata ada 1 hal yang membuat dia dapat menjadi tinggi tanpa berolahraga.

Dari sini lah saya mulai tertarik untuk….. menjual suplemen peninggi badan tiens. hehe

cara meninggikan badan umur 20 tahun suplemen peninggi badan tiens

Suplemen peninggi badan tiens memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi yang sangat baik bagi pertumbuhan tulang.

Kamu bisa meninggikan badan hanya dengan memperhatikan waktu istirahat malam.

Dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens, ada ribuan manfaat yang bisa kamu dapatkan.

Selain meninggikan badan, suplemen ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah pertumbuhan kanker dan tumor, dan dapat meningkatkan kualitas vitalitas pria.

Maka dari itu segera pesan sekarang juga agar cara meninggikan badan dengan istirahat kamu dapat terpenuhi.

Ingat yah !! produk ini tidak di jual di sembarang tempat.

Baca juga cara meninggikan badan dengan senam yoga terbukti menambah tinggi hingga 10 cm dalam 2-3 minggu

Hanya di agen distributor resmi dan terdaftar lah yang bisa kamu tuju untuk mendapatkan suplemen peninggi badan tiens.

Untuk informasi pemesanan dan konsultasi gratis silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan dengan istirahat cukup yang ampuh dan cepat. Semoga bermanfaat !!

5 Tips Ampuh Cara Meninggikan Badan Bagi Keturunan Pendek Dengan Cepat Dan Alami

Artikel ini Mengupas Tentang Cara Meninggikan Badan Bagi Keturunan Pendek dengan Cepat.

Cara meninggikan badan bagi keturunan pendek
Cara Meninggikan Badan Bagi Keturunan Pendek

Cara meninggikan badan bagi keturunan pendek – Bagi kamu yang merasa sebagai keturunan dari orang tua yang pendek, jangan berkecil hati !!

Lagi pula kamu masih bisa meninggikan badan ko.

Banyak sekali yang memiliki orang tua yang kurang tinggi, tetapi anaknya tumbuh tinggi besar.

Hal yang pertama harus kamu lakukan adalah selalu berfikir positif dan memotivasi agar selalu optimis dapat menjadi tinggi.

“Aku bisa tinggi, aku bisa tinggi, aku bisa tinggi !”

Lakukan dorongan terhadap diri sendiri seperti ini saat kamu melakukan cara meninggikan badan yang akan di bahas di bawah ini.

Untuk dapat cepat meninggikan badan, kamu harus melakukan cara cara meninggikan badan dengan konsisten.

Selalu mengolah tubuh secara rutin akan dapat dengan mudah merangsang pertumbuhan tubuh.

Perkembangan badan setiap orang berbeda beda tergantung asupan gizi dan pola hidup.

Jadi biasakan untuk mengatur pola hidup lebih baik lagi

Jangan ragu untuk menginvestasikan harta kamu untuk kesehatan khususnya meninggikan badan.

“Sehat itu mahal, menjadi tinggi itu sulit”

Siapa bilang sehat itu mahal ? menjadi tinggi juga tidak lah sulit !

Yang membuat mahal adalah ketika kamu tidak bisa menjaga kesehatan kamu.

Dan yang menjadikan sulit adalah rasa malas!!

Banyak sekali orang yang mengeluh tentang tinggi badan.

Maka untuk mengatasi masalah tersebut di bawah ini ada beberapa tips cara meningginkan badan bagi keturunan pendek.

Cara Meninggikan Badan Bagi Keturunan Pendek Dengan Cepat Dan Alami.

Sebelum ini aku akan menegaskan sekali lagi

“Beri motivasi terhadap diri sendiri, dan buang penyakit malas !!”

Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, agar mendapatkan hasil yang optimal kamu harus konsisten menjalaninya !

1. Atur pola makan sehat sehari hari

Bagi kamu yang kurang suka makan makanan sehat seperti sayuran, sebaiknya pikirkan lagi.

Menu makan sehat telah kita pelajari saat sekolah dasar.

Yaitu harus mengandung karbohidrat cukup, protein, mineral, vitamin, dan kalsium.

Karbohidrat itu bisa berbentuk nasi, roti, gandum.

Tetapi untuk menyelesaikan kasus ini, sebaiknya konsumsi karbohidrat dari nasi merah atau gandum.

Karena 2 bahan ini mengandung tinggi serat dan rendah gula untuk pembentukan otot dan secara cepat merangsang pertumbuhan.

Yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan cara meninggikan badan bagi keturunan pendek adalah kalsium yang tinggi.

Kalsium ini terkandung dalam susu.

Atau mungkin kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen yang tinggi kandungan kalsiumnya.

Kamu juga harus mengatur secara baik dan konsisten jam makan kamu.

Ini adalah hal yang sangat penting agar proses penyerapan dan pencernaan dapat ter proses dengan baik.

2. Minum air putih minimal 8 gelas sehari

Tubuh kita itu sama seperti tumbuhan.

Kalo tidak di siram air ya akan jadi kering.

Begitu juga tubuh.

Jika kamu sulit untuk membiasakan diri mengkonsumsi air, maka tubuh akan mengalami dehidrasi.

Hal ini sangat berdampak buruk bagi kualitas darah dalam tubuh.

Sehingga penyerapan nutrisi ke dalam tubuh akan terhambat.

3. Lakukan olahraga yang dapat meninggikan badan

Ini salah satu metode terbaik yang pasti semua orang merekomendasikannya.

Beberapa olahraga yang biasa sering kita temui tentu saja sangat bermanfaat bagi tubuh.

Kebiasaan diri selalu mengolah tubuh secara rutin dapat meningkatkan kualitas otot.

Olahraga dapat membantu proses pencernaan dan detox racun dalam tubuh melalui keringat.

Kamu bisa membaca artikel  Tips cara meninggikan badan dengan fitnes .

4. Istirahat yang cukup dan hindari stress.

Setiap hari dari pagi hingga sore biasanya orang orang akan terus bergerak.

Hal ini dapat mengundang rasa lelah pada tubuh.

Usahakan saat malam jangan tidur terlalu larut.

Jam tidur yang baik adalah dari mulai pukul 9 – 5 pagi.

Kamu juga bisa melakukan tidur siang untuk mengistirahatkan pikiran kamu dan tubuh kamu.

Untuk tidur siang yang baik adalah tidur di antara jam 1 – 3 selama 1 jam saja.

Beristirahat cukup dapat menghindari kamu dari pikiran stres dan meningkatkan konsentrasi.

5. Mengkonsumsi suplemen ber kalsium tinggi

Seperti yang telah Saya jelaskan sebelumnya, bahwa tubuh membutuhkan nutrisi seimbang salah satunya adalah kalsium.

Cara yang 1 ini adalah cara meninggikan badan secara efektif mudah dan cepat dalam 1 minggu.

Saat ini telah banyak sekali produk yang bermunculan yang berfungsi sebagai penambah tinggi yang ampuh.

Perkembangan zaman yang pesat, kamu tidak perlu lagi mencari suplemen ke apotik atau toko obat.

Karena saat ini telah banyak tersebar agen penjual produk peninggi badan di dunia.

Suplemen terbaik saat ini yang telah terbukti ampuh adalah suplemen peninggi badan tiens.

Produk obat peninggi badan tiens ini memliki 1000x lipat kalsium dibanding susu biasa yang tentu sangat baik untuk tubuh.

Kandungan yang terdapat dalam obat peninggi badan tiens sangat tinggi karena di olah dari bahan sum-sum tulang belakang sapi yang memiliki tinggi kalsium.

Oleh karena itu produk ini sangat di rekomendasikan oleh pakar gizi dunia.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk ini silahkan tanyakan langsung ke pada distributor tiens terbesar dan terpercaya.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Sekian artikel tentang cara meningginkan badan bagi keturunan pendek ini saya buat. Semoga bermanfaat !

Cara Meninggikan Badan Dalam 1 Minggu Dengan Mudah Di Rumah Secara Alami

Informasi Tentang Cara Meninggikan Badan Dalam 1 Minggu Yang Mudah Dilakukan Di Rumah Secara Alami Yang Terbukti Ampuh.

cara meninggikan badan dalam 1 mingguKali ini Aku akan memperkenalkan beberapa gerakan yang dapat dilakukan untuk cara meninggikan badan dalam 1 minggu yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah.

Kebanyakan dari Kalian pasti merasa bahwa untuk menambah tinggi badan itu membutuhkan biaya yang sangat mahal.

“Harga alat penggi badan yang selangit.”

“Harus mengkonsumsi banyak vitamin dan suplemen yang harganya mahal.”

“Mengikuti latihan latihan diluar tetapi jauh.”

Dan masih banyak lagi beberapa keluhan yang menjadi alasan gagalnya proses meninggikan badan.

Sebenarnya jika Kamu senang membaca, banyak sekali artikel artikel di medsos yang menjelaskan beberapa tips dan cara meninggikan badan secara alami.

Hanya saja mungkin Kalian kurang aktif di medsos atau bahkan agak malas mengerjakannya.

Baiklah, Aku akan menjelaskan beberapa tips dan gerakan cara meninggikan badan yang ampuh yang dapat dikerjakan di rumah.

Gerakan-Gerakan Cara Meninggikan Badan Dalam 1 Minggu Yang Mudah Dikerjakan Di Rumah Tanpa Alat Bantu.

Sebelum kalian melakukan tips gerakan-gerakan cara meninggikan badan dalam 1 minggu ini, saya sarankan untuk memotivasi diri terlebih dahulu.

Ada beberapa syarat tata cara cepat meninggikan badan agar proses meninggikan badan lebih optimal

Jadi jika Kamu masih mudah tergoda dan menjadi tidak konsisten dalam melaksanakannya maka tubuh sehat bugar akan sulit didapatkan.

Untuk itu saya akan menjelaskan beberapa tips dibawah ini yang bisa Kamu lakukan di rumah.

1. Lakukan beberapa peregangan

Gerakan Peregangan membuat tubuh menjadi tertarik dan membantu meluruskan bentuk tulang belakang.

Kamu bisa melakukan gerakan peregangan seperti

  • Gerakan CobraStrech
  • Gerakan Basic Leg Stretch
  • Garakan senam Artistik

lakukan setiap pagi sesudah sarapan atau sore hari agar tubuh tidak menjadi kaku dan lebih segar.

2. Melakukan Skipping atau loncat tali di halaman rumah

Ternyata sebuah tali saja dapat membantu memaksimalkan tubuh agar cara meninggikan badan dalam 1 minggu menjadi lebih efektif.

Dengan gerakan meloncat loncat, tubuh akan terbiasa ditarik kearah atas.

Hal ini berpengaruh baik untuk pertumbuhan tulang Kamu.

3. Melakukan gerakan bergelantung atau vertical hanging & pull up

Ini adalah salah satu trik cara meninggikan badan dalam 1 minggu di rumah yang cukup efektif.

Gerakan peregangan bergelantung seperti ini cukuplah mudah, selain itu hal ini dapat membentuk tubuh bagian atas lebih baik.

Yang perlu anda miliki hanya sebuah “bar” atau tiang yang kuat untuk menahan berat badan anda.

  • Buat tinggi tiang berada sekitar 2 meter di atas tanah, sehingga jarak antara kaki anda dan lantai paling tidak 10-15 cm.
  • Tahan lengan dengan lebar seukuran bahu dan mulai menggantung.
  • Tahan selama yang anda bisa, dan ketika anda mulai lelah, perlahan berayun bolak-balik dan coba untuk menyentuh tanah dengan kaki anda.
  • Ini berguna melenturkan serta memanjangkan tulang punggung anda.
  • Lakukan latihan ini sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk memperoleh hasil yang optimal.

Jika kamu melakukan beberapa latihan diatas tanpa adanya perbaikan kebiasaan buruk maka hal yang kamu kerjakan menjadi sia-sia.

Biasakan untuk memperbaiki pola hidup sehat dalam keseharian

Makan teratur, tidur yang cukup dan minum air putih minimal 2 liter seharinya agar cara meninggikan badan dalam 1 minggi lebih optimal.

Selain pola hidup sehat, Kamu juga dapat menambahkan suplemen obat peninggi badan tiens untuk hasil yang lebih maksimal.

Produk paket peninggi badan tiens ini memiliki tinggi kalsium dan vitamin yang baik bagi pertumbuhan tubuh.

Lakukan pemesanan sekarang juga dan rasakan khasiat keunggulan produk suplemen peninggi badan tiens.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Kamu juga bisa berkonsultasi secara gratis untuk mengetahui tips tips seputar kesahatan dan kecantikan.

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan dalam 1 minggu yang dengan mudah dilakukan di rumah ala andromorphia.com.

Terima kasih telah menjadi pengunjung setia situs ini. Salam tinggi badan sehat !!