6 Olahraga Tepat Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat, Efekif Dan Praktis

Pada artikel kali ini saya akan memaparkan beberapa jenis olahraga tepat untuk meninggikan badan secara cepat, efektif, dan praktis.

6 olahraga tepat untuk meninggikan badanDi bawah ini ada 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan secara cepat yang efektif dan praktis tanpa banyak mengeluarkan biaya.

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh tinggi yang ideal ?

Tentu saja semua orang mendabakan memiliki badan yang tinggi sehat dan segar.

Selain penampilan menjadi lebih menarik, tingkat rasa percaya diri akan menjadi cukup tinggi.

Selain itu beberapa jenis aktifitas saat ini banyak membutuhkan tinggi badan yang ideal.

Mencari pekerjaan atau memikat lawan jenis misalnya.

Maka dari itu cobalah untuk menjadi lebih tinggi dari saat ini agar segala hal yang kamu inginkan dapat dengan mudah di gapai.

6 Jenis Olahraga Tepat Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat, Efektif Dan Sangat Praktis

Untuk mempercepat pertumbuhan, kamu disarankan untuk melakukan olahraga tepat untuk meninggikan badan secara rutin.

Dengan melakukan olahraga secara rutin tubuh akan menjadi lebih terlatih, lebih sehat, dan lebih segar.

Dengan begitu kamu telah melakukan cara meninggikan badan yang cepat dan sehat.

Proses pertumbuhan akan menjadi meningkat karena otot otot di seluruh tubuh berkembang secara cepat.

Dibawah ini ada 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan secara cepat yang dapat kamu lakukan.

1. Lompat tali atau skipping

Lompat tali atau biasa dikenal dengan istilah skipping adalah salah satu olahraga yang sangat efekif dan praktis.

Kegiatan gerakan lompat tali hanya butuh melakukan gerakan melompat lompat dengan menggunakan alat sebuah tali saja.

Walaupun olahraga ini terbilang cukup mudah, tetapi khasiat dari skipping ini sangat berpengaruh besar terhadap pertumbuhan tulang dan proses meninggikan badan.

Oleh sebab itu bagi kalian yang ingin meninggikan badan dengan cepat cobalah untuk melakukan lompat tali rutin setiap pagi atau sore hari.

2. Jogging atau olahraga lari kecil

Melakukan jogging setiap pagi sangat bermanfaat sekali untuk tubuh.

Apalagi jika urusannya adalah tentang meninggikan badan yang praktis dan irit biaya.

Karena melakukan jogging hanya membutuhkan tubuh yang siap dan air putih mineral untuk mengganti keringat yang terbuang.

Jogging bermanfaat memperkuat oto kaki dan bahu juga dapat mempercepat proses pertumbuhan tulang.

Tetapi sangat disarankan untuk melakukan jogging di tempat yang masih memiliki banyak tumbuhan hijau.

Ini bertujuan untuk memperbanyak asupan oksigen ke dalam tubuh agar proses pencernaan dan pernafasan lebih baik.

Minuman yang di sarankan adalah menggunakan air putih mineral, jangan sekali kali menggunakan minuman berwarna dan berasa.

“Karena sesungguhnya air putih lebih baik”.

3. Stetching atau peregangan

Melakukan peregangan ini berfungsi untuk meluruskan tulang yang bengkok dan melatih otot agar tidak kaku.

Khususnya tulang belakang yang sangat berpengaruh penting bagi pertumbuhan tinggi badan.

Oleh karena itu sebaiknya sebelum melakukan olahraga berat mulailah terlebih dahulu dengan stretching.

Beberapa contoh gerakannya sebagai berikut :

  • Cobra Stretch
  • Basic Leg Stretch
  • Pose Jembatan
  • Cat Cow
  • Super Stretch
  • Pose Meja
  • Hanging Up (Menggelantung pada tiang)

Dan beberapa gerakan lainnya.

4. Senam

Senam adalah salah satu olah raga yang merupakan kombinasi dari beberapa gerakan peregangan.

Senam ada jenis peregangan yang khasiatnya sama persis dengan olahraga berat seperti berenang atau hal semacamnya.

Dengan melakukan gerakan senam maka tubuh kamu akan menjadi lentur, otot menjadi lebih kuat, stamina meningkat, dan tentu saja proses pertumbuhan akan menjadi lebih efisien.

Beberapa jenis senam untuk meninggikan badan salah satunya adalah dengan senam yoga dan aerobik.

5. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang paling efektif untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu berolahraga yang satu ini.

Terutama untuk menambah tinggi badan, usahakan untuk selalu membawa anak berenang agar mereka memiliki pertumbuhan tinggi badan yang maksimal.

Untuk melakukan olahraga renang ada beberapa pilihan gaya dalam berenang yang biasanya di perlombakan, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

  • Gaya bebas
  • Gaya kupu-kupu
  • Gaya punggung
  • Gaya dada atau gaya katak

Untuk meninggikan badan sangat disarankan untuk menggunakan gerakan gaya bebas atau gaya dada.

Hal ini berujuan untuk memperbaiki posisi tulang dan mempercepat perkembangan tubuh.

6. Olahraga kelompok

Maksud dari olahraga kelompok ini adalah beberapa jenis olahraga yang tidak dapat dilakukan oleh sendirian.

Beberapa diantaranya seperti :

  • Futsal atau sepak bola
  • Basket
  • Voli Bal
  • Bulu tangkis

Beberapa olahraga ini membutuhkan 2 orang atau lebih.

Tetapi sebaiknya usahakan untuk melakukan peregangan atau warming up terlebih dahulu agar saat berolahraga dapat terhindar dari cidera.

Itu adalah 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan yang cepat dan efektif menambah tinggi secara optimal.

Tetapi ingat hindari juga kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan agar proses meninggikan badan tidak menjadi sia-sia.

Pengaruh kebiasaan buruk terhadap pertumbuhan tentu sangat tinggi dan rentan.

Jadi sangat diwajibkan bagi kalian yang ingin meninggikan badan untuk menghindari kebiasaan buruk.

Untuk memaksimalkan proses meninggikan badan kamu juga butuh asupan nutrisi berupa zat kalsium.

Tujuannya adalah untuk mempercepat pertumbuhan tulang.

Tulang membutuhkan asupan zat kalsium untuk tumbuh dan berkembang lebih kuat.

Oleh karena itu penuhi asupan kalsium tubuh kamu dengan suplemen peninggi badan tiens.

Semua orang telah mengetahui khasiat obat peninggi badan tiens yang memiliki tinggi kandungan kalsiumnya.

Karena terbuat dari bahan herbal berupa sum sum tulang belakang sapi yang terbukti memiliki paling tinggi kalsium.

Tetapi bagi kalian yang belum mengenal suplemen peninggi badan tiens silahkan hubungi kontak di bawah ini

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Aku juga menerima konsultasi gratis masalah kesehatan dan kecantikan.

Itulah 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan yang cepat, praktis, dan efektif. Semoga Bermanfaat dan salam tinggi badan !!

Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga Yang Tepat Mudah Dan Ampuh

Pada artikel kali ini saya akan membahas cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun secara mudah dengan olahraga yang tepat.

cara meninggikan badan untuk usia 20 tahunCara meninggikan badan untuk usia 20 tahun memang agak sedikit sulit tetapi ada beberapa jenis olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan.

Bagi kamu yang sudah berusia angka 20 tahun lebih, hati hati ini adalah waktu yang hampir memasuki fase pertumbuhan puncak dimana lempeng pada tubuh akan sedikit menutup.

Hal ini menyebabkan terjadi nya proses penghambatan dalam pertumbuhan tulang akibat faktor usia.

Sebaiknya maksimalkan proses meninggikan badan kalian pada masa ini karena jika sudah terlewat, hal ini akan sulit menjadi lebih sulit dan butuh lebih kerja keras.

Sebelum kalian ingin cepat tinggi dengan melakukan olahraga, kenali dulu faktor penyebab terhambatnya proses tumbuh tinggi badan kamu.

Beberapa penyebab yang harus kamu perhatikan adalah :

  1. Kebiasaan Begadang
  2. Merokok dan mengkonsumsi alkohol
  3. Kekurangan Asupan nutrisi
  4. Kurang mengkonsumsi air putih
  5. Stress

Sebaiknya perbaiki dulu kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan agar proses meninggikan badan lebih optimal.

Baiklah jika kalian sudah menghindari hal hal buruk seperti yang telah saya sebutkan di atas.

Silahkan praktekan beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat di bawah ini.

5 Tips Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga yang Tepat Mudah Dan Ampuh.

Dengan rajin berolahraga yang tepat, maka cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun akan menjadi lebih ringan dan cepat.

Ini di sebabkan oleh postur tubuh yang membaik, otot yang terbentuk dan daya tahan tubuh yang meningkat karena terlatih oleh olahraga yang tepat.

Baca juga beberapa faktor penyebab tubuh sulit tumbuh tinggi dan cara mengatasinya.

Silahkan simak baik baik beberapa olahraga yang tepat agar cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun lebih optimal.

1. Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan peregangan pull up / hanging up.

Peregangan jenis ini merupakan salah satu peregangan yang cukup berat bagi yang belum terbiasa.

Karena kegiatan hanging up ini membutuhkan banyak kekuatan pada tangan.

Kedua tangan di paksa untuk mengangkat seluruh tubuh sembari bergantungan.

Tetapi melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan kekuatan tangan, bahu, dada, kaki, dan dapat memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegak.

Hal ini di akibatkan karena tarikan dari tangan dan bahu membuat tulang belakang terangsang untuk menjadi lebih lurus.

Alat yang di butuhkan sangatlah sederhana.

Kamu hanya membutuhkan sebuah tiang yang berjarak sekitar 2 meter di atas tanah.

Dapat menggunakan tiang gawang atau membuat tiang sendiri.

Lalu kamu hanya perlu bergelantungan pada tiang itu. sebaiknya lakukan pemanasan dulu agar terhindar dari kram atau cedera.

Usahakan saat menarik tubuh kamu dengan bergelantungan posisi badan hingga leher tetap lurus.

Silahkan baca juga cara meninggikan badan dengan meluruskan postur tubuh agar pertumbuhan lebih optimal.

2. Selanjutnya adalah olahraga lompat tali / skipping

Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun yang mudah adalah dengan melakukan olahraga lompat tali atau skipping rutin setiap hari.

Melakukan kegiatan lompat tali setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan otot kaki yang dapat merangsang tubuh menjadi lebih tinggi.

Proses pertumbuhan yang tepat sebenarnya di awali dari pertumbuhan kaki.

Dengan melakukan lompat tali atau skipping bukan hanya akan menguatkan otot kaki saja, tetapi dapat membentuk kaki lebih panjang dan cepat bertumbuh.

Sebaiknya cobalah untuk lebih membiasakan diri melatih tubuh dengan skipping.

3. Latihan fisik

Pada dasarnya masa pertumbuhan yang signifikan itu di mulai dari usia 17 hingga 21 tahun.

Lalu bagi kalian yang masih belum puas dengan tinggi badan kamu setelah usia 20 tahun, sebaiknya manfaatkan dengan mengikuti latihan fisik.

Salah satunya adalah seperti mengikuti latihan fisik beberapa jenis olahraga yang memacu untuk meninggikan badan.

olahraga terkenal yang memiliki latihan fisik yang mendorong tubuh untuk lebih tinggi ini seperti basket, voli, badminton.

Olahraga tersebut banyak sekali melakukan lompatan lompatan yang akan berdampak pada pertumbuhan tulang belakang dan meningkatnya otot kaki.

Selain daripada itu dengan mengikuti kegiatan latihan fisik pada sebuah perkumpulan olahraga, kamu akan mengurangi kegiatan yang negatif.

Kegiatan ini juga dapat meningkatkan solidarisme, kerja sama, dan kedisiplinan yang saat ini jarang di miliki oleh “anak zaman now”. hehe

Sebaiknya manfaatkan waktu di usia muda sebaik mungkin agar tidak menyesal di masa yang akan datang.

4. Berenang

Hampir seluruh orang telah menyadari bahwa manfaat berenang bagi pertumbuhan badan sangat efektif.

Tentu saja karena olahraga berenang membutuhkan kekuatan seluruh tubuh dengan media air yang terbukti bawah media air untuk olahraga sangatlah berat bagi yang belum terbiasa.

Tetapi jika kamu menyempatkan diri untuk berengan secara rutin setiap hari, maka proses pertumbuhan kamu akan lebih cepat.

Bagaimana tidak, setiap berenang kamu akan di paksa untuk meluruskan tubuh dan menggerakan seluruh anggota badan hingga pernafasan agar dapat mengambang dan melaju.

Dengan cara seperti ini, seluruh otot dan tulang pada tubuh akan cepat meningkat.

Selain itu, sistem pernafasan akan lebih baik dengan kata lain asupan oksigen yang akan membentuk dan memperbaiki sel darah merah dan sel darah putih akan optimal.

Baca juga tips cara meninggikan badan yang alami ampuh cepat dan mudah.

5. Melakukan gerakan senam

Kegiatan ini yang sedang viral saat ini. Bukan hanya dapat menyehatkan tubuh dan meninggikan badan saja, tetapi dapat membakar lemak di dalam tubuh lebih efektif.

Gerakan senam tentunya merupakan kombinasi dari beberapa gerakan peregangan yang sangat efektif dapat memperbaiki postur tubuh dan menyehatkan tulang.

Hal ini dapat membantu kamu meningkatkan proses meninggikan badan lebih maksimal.

Lakukan gerakan senam atau peregangan setiap pagi atau sore minimal 30 menit untuk hasil yang baik.

Untuk gerakan gerakannya kamu bisa mencari di channel olahraga senam di youtube, atau membeli kaset.

Jika memiliki biaya lebih kamu bisa mencari instruktur senam dan melakukan nya bersama teman teman agar lebih menyenangkan.

Baca juga cara meninggikan badan dengan senam yoga yang terbukti ampuh menambah tinggi badan hingga 10 cm dalam waktu 1 hingga 2 minggu

Nah itu dia beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat mudah dan ampuh.

Tetapi jika kalian telah melakukan semua tips diatas tetapi tak kunjung tinggi, jangan khawatir.

Cobalah untuk menambahkan asupan kalsium dan protein lebih dengan mengkonsumsi suplemen.

Suplemen peninggi badan tiens adalah salah satu suplemen peninggi yang sangat di rekomendasikan.

Tingginya kandungan kalsium, vitamin kompleks, dan protein dapat membantu proses pertumbuhan kamu lebih cepat.

Tenang saja suplemen ini aman dan tanpa efek samping.

Produk ini telah teruji oalh ahli gizi dunia dan beberapa peneliti bahkan untuk di Indonesia, produk ini telah terbukti layak konsumsi dari Badan-POM.

Selain itu sertifikat halal tidak di lupakan dari MUI karena merupakan olahan bahan herbal alami halal tanpa campuran zat zat yang dilarang dalam islam.

Jika kamu berminat untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens kamu hanya dapat memesannya kepada agen distributor terdaftar resmi.

Hal ini untuk menjaga penipuan dan menjaga kualitas produk agar tetap aman dan tidak mengurangi khasiatnya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang produk atau sekedar ingin berkonsultasi silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Pesan sekarang juga dan jadi lah tinggi seperti mereka yang telah membuktikan nya !!

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat dan mudah ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua !!