6 Olahraga Tepat Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat, Efekif Dan Praktis

Pada artikel kali ini saya akan memaparkan beberapa jenis olahraga tepat untuk meninggikan badan secara cepat, efektif, dan praktis.

6 olahraga tepat untuk meninggikan badanDi bawah ini ada 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan secara cepat yang efektif dan praktis tanpa banyak mengeluarkan biaya.

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh tinggi yang ideal ?

Tentu saja semua orang mendabakan memiliki badan yang tinggi sehat dan segar.

Selain penampilan menjadi lebih menarik, tingkat rasa percaya diri akan menjadi cukup tinggi.

Selain itu beberapa jenis aktifitas saat ini banyak membutuhkan tinggi badan yang ideal.

Mencari pekerjaan atau memikat lawan jenis misalnya.

Maka dari itu cobalah untuk menjadi lebih tinggi dari saat ini agar segala hal yang kamu inginkan dapat dengan mudah di gapai.

6 Jenis Olahraga Tepat Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat, Efektif Dan Sangat Praktis

Untuk mempercepat pertumbuhan, kamu disarankan untuk melakukan olahraga tepat untuk meninggikan badan secara rutin.

Dengan melakukan olahraga secara rutin tubuh akan menjadi lebih terlatih, lebih sehat, dan lebih segar.

Dengan begitu kamu telah melakukan cara meninggikan badan yang cepat dan sehat.

Proses pertumbuhan akan menjadi meningkat karena otot otot di seluruh tubuh berkembang secara cepat.

Dibawah ini ada 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan secara cepat yang dapat kamu lakukan.

1. Lompat tali atau skipping

Lompat tali atau biasa dikenal dengan istilah skipping adalah salah satu olahraga yang sangat efekif dan praktis.

Kegiatan gerakan lompat tali hanya butuh melakukan gerakan melompat lompat dengan menggunakan alat sebuah tali saja.

Walaupun olahraga ini terbilang cukup mudah, tetapi khasiat dari skipping ini sangat berpengaruh besar terhadap pertumbuhan tulang dan proses meninggikan badan.

Oleh sebab itu bagi kalian yang ingin meninggikan badan dengan cepat cobalah untuk melakukan lompat tali rutin setiap pagi atau sore hari.

2. Jogging atau olahraga lari kecil

Melakukan jogging setiap pagi sangat bermanfaat sekali untuk tubuh.

Apalagi jika urusannya adalah tentang meninggikan badan yang praktis dan irit biaya.

Karena melakukan jogging hanya membutuhkan tubuh yang siap dan air putih mineral untuk mengganti keringat yang terbuang.

Jogging bermanfaat memperkuat oto kaki dan bahu juga dapat mempercepat proses pertumbuhan tulang.

Tetapi sangat disarankan untuk melakukan jogging di tempat yang masih memiliki banyak tumbuhan hijau.

Ini bertujuan untuk memperbanyak asupan oksigen ke dalam tubuh agar proses pencernaan dan pernafasan lebih baik.

Minuman yang di sarankan adalah menggunakan air putih mineral, jangan sekali kali menggunakan minuman berwarna dan berasa.

“Karena sesungguhnya air putih lebih baik”.

3. Stetching atau peregangan

Melakukan peregangan ini berfungsi untuk meluruskan tulang yang bengkok dan melatih otot agar tidak kaku.

Khususnya tulang belakang yang sangat berpengaruh penting bagi pertumbuhan tinggi badan.

Oleh karena itu sebaiknya sebelum melakukan olahraga berat mulailah terlebih dahulu dengan stretching.

Beberapa contoh gerakannya sebagai berikut :

  • Cobra Stretch
  • Basic Leg Stretch
  • Pose Jembatan
  • Cat Cow
  • Super Stretch
  • Pose Meja
  • Hanging Up (Menggelantung pada tiang)

Dan beberapa gerakan lainnya.

4. Senam

Senam adalah salah satu olah raga yang merupakan kombinasi dari beberapa gerakan peregangan.

Senam ada jenis peregangan yang khasiatnya sama persis dengan olahraga berat seperti berenang atau hal semacamnya.

Dengan melakukan gerakan senam maka tubuh kamu akan menjadi lentur, otot menjadi lebih kuat, stamina meningkat, dan tentu saja proses pertumbuhan akan menjadi lebih efisien.

Beberapa jenis senam untuk meninggikan badan salah satunya adalah dengan senam yoga dan aerobik.

5. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang paling efektif untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu berolahraga yang satu ini.

Terutama untuk menambah tinggi badan, usahakan untuk selalu membawa anak berenang agar mereka memiliki pertumbuhan tinggi badan yang maksimal.

Untuk melakukan olahraga renang ada beberapa pilihan gaya dalam berenang yang biasanya di perlombakan, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

  • Gaya bebas
  • Gaya kupu-kupu
  • Gaya punggung
  • Gaya dada atau gaya katak

Untuk meninggikan badan sangat disarankan untuk menggunakan gerakan gaya bebas atau gaya dada.

Hal ini berujuan untuk memperbaiki posisi tulang dan mempercepat perkembangan tubuh.

6. Olahraga kelompok

Maksud dari olahraga kelompok ini adalah beberapa jenis olahraga yang tidak dapat dilakukan oleh sendirian.

Beberapa diantaranya seperti :

  • Futsal atau sepak bola
  • Basket
  • Voli Bal
  • Bulu tangkis

Beberapa olahraga ini membutuhkan 2 orang atau lebih.

Tetapi sebaiknya usahakan untuk melakukan peregangan atau warming up terlebih dahulu agar saat berolahraga dapat terhindar dari cidera.

Itu adalah 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan yang cepat dan efektif menambah tinggi secara optimal.

Tetapi ingat hindari juga kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan agar proses meninggikan badan tidak menjadi sia-sia.

Pengaruh kebiasaan buruk terhadap pertumbuhan tentu sangat tinggi dan rentan.

Jadi sangat diwajibkan bagi kalian yang ingin meninggikan badan untuk menghindari kebiasaan buruk.

Untuk memaksimalkan proses meninggikan badan kamu juga butuh asupan nutrisi berupa zat kalsium.

Tujuannya adalah untuk mempercepat pertumbuhan tulang.

Tulang membutuhkan asupan zat kalsium untuk tumbuh dan berkembang lebih kuat.

Oleh karena itu penuhi asupan kalsium tubuh kamu dengan suplemen peninggi badan tiens.

Semua orang telah mengetahui khasiat obat peninggi badan tiens yang memiliki tinggi kandungan kalsiumnya.

Karena terbuat dari bahan herbal berupa sum sum tulang belakang sapi yang terbukti memiliki paling tinggi kalsium.

Tetapi bagi kalian yang belum mengenal suplemen peninggi badan tiens silahkan hubungi kontak di bawah ini

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Aku juga menerima konsultasi gratis masalah kesehatan dan kecantikan.

Itulah 6 olahraga tepat untuk meninggikan badan yang cepat, praktis, dan efektif. Semoga Bermanfaat dan salam tinggi badan !!

Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga Yang Tepat Mudah Dan Ampuh

Pada artikel kali ini saya akan membahas cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun secara mudah dengan olahraga yang tepat.

cara meninggikan badan untuk usia 20 tahunCara meninggikan badan untuk usia 20 tahun memang agak sedikit sulit tetapi ada beberapa jenis olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan.

Bagi kamu yang sudah berusia angka 20 tahun lebih, hati hati ini adalah waktu yang hampir memasuki fase pertumbuhan puncak dimana lempeng pada tubuh akan sedikit menutup.

Hal ini menyebabkan terjadi nya proses penghambatan dalam pertumbuhan tulang akibat faktor usia.

Sebaiknya maksimalkan proses meninggikan badan kalian pada masa ini karena jika sudah terlewat, hal ini akan sulit menjadi lebih sulit dan butuh lebih kerja keras.

Sebelum kalian ingin cepat tinggi dengan melakukan olahraga, kenali dulu faktor penyebab terhambatnya proses tumbuh tinggi badan kamu.

Beberapa penyebab yang harus kamu perhatikan adalah :

  1. Kebiasaan Begadang
  2. Merokok dan mengkonsumsi alkohol
  3. Kekurangan Asupan nutrisi
  4. Kurang mengkonsumsi air putih
  5. Stress

Sebaiknya perbaiki dulu kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan agar proses meninggikan badan lebih optimal.

Baiklah jika kalian sudah menghindari hal hal buruk seperti yang telah saya sebutkan di atas.

Silahkan praktekan beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat di bawah ini.

5 Tips Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 20 Tahun Dengan Olahraga yang Tepat Mudah Dan Ampuh.

Dengan rajin berolahraga yang tepat, maka cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun akan menjadi lebih ringan dan cepat.

Ini di sebabkan oleh postur tubuh yang membaik, otot yang terbentuk dan daya tahan tubuh yang meningkat karena terlatih oleh olahraga yang tepat.

Baca juga beberapa faktor penyebab tubuh sulit tumbuh tinggi dan cara mengatasinya.

Silahkan simak baik baik beberapa olahraga yang tepat agar cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun lebih optimal.

1. Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan peregangan pull up / hanging up.

Peregangan jenis ini merupakan salah satu peregangan yang cukup berat bagi yang belum terbiasa.

Karena kegiatan hanging up ini membutuhkan banyak kekuatan pada tangan.

Kedua tangan di paksa untuk mengangkat seluruh tubuh sembari bergantungan.

Tetapi melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan kekuatan tangan, bahu, dada, kaki, dan dapat memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegak.

Hal ini di akibatkan karena tarikan dari tangan dan bahu membuat tulang belakang terangsang untuk menjadi lebih lurus.

Alat yang di butuhkan sangatlah sederhana.

Kamu hanya membutuhkan sebuah tiang yang berjarak sekitar 2 meter di atas tanah.

Dapat menggunakan tiang gawang atau membuat tiang sendiri.

Lalu kamu hanya perlu bergelantungan pada tiang itu. sebaiknya lakukan pemanasan dulu agar terhindar dari kram atau cedera.

Usahakan saat menarik tubuh kamu dengan bergelantungan posisi badan hingga leher tetap lurus.

Silahkan baca juga cara meninggikan badan dengan meluruskan postur tubuh agar pertumbuhan lebih optimal.

2. Selanjutnya adalah olahraga lompat tali / skipping

Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun yang mudah adalah dengan melakukan olahraga lompat tali atau skipping rutin setiap hari.

Melakukan kegiatan lompat tali setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan otot kaki yang dapat merangsang tubuh menjadi lebih tinggi.

Proses pertumbuhan yang tepat sebenarnya di awali dari pertumbuhan kaki.

Dengan melakukan lompat tali atau skipping bukan hanya akan menguatkan otot kaki saja, tetapi dapat membentuk kaki lebih panjang dan cepat bertumbuh.

Sebaiknya cobalah untuk lebih membiasakan diri melatih tubuh dengan skipping.

3. Latihan fisik

Pada dasarnya masa pertumbuhan yang signifikan itu di mulai dari usia 17 hingga 21 tahun.

Lalu bagi kalian yang masih belum puas dengan tinggi badan kamu setelah usia 20 tahun, sebaiknya manfaatkan dengan mengikuti latihan fisik.

Salah satunya adalah seperti mengikuti latihan fisik beberapa jenis olahraga yang memacu untuk meninggikan badan.

olahraga terkenal yang memiliki latihan fisik yang mendorong tubuh untuk lebih tinggi ini seperti basket, voli, badminton.

Olahraga tersebut banyak sekali melakukan lompatan lompatan yang akan berdampak pada pertumbuhan tulang belakang dan meningkatnya otot kaki.

Selain daripada itu dengan mengikuti kegiatan latihan fisik pada sebuah perkumpulan olahraga, kamu akan mengurangi kegiatan yang negatif.

Kegiatan ini juga dapat meningkatkan solidarisme, kerja sama, dan kedisiplinan yang saat ini jarang di miliki oleh “anak zaman now”. hehe

Sebaiknya manfaatkan waktu di usia muda sebaik mungkin agar tidak menyesal di masa yang akan datang.

4. Berenang

Hampir seluruh orang telah menyadari bahwa manfaat berenang bagi pertumbuhan badan sangat efektif.

Tentu saja karena olahraga berenang membutuhkan kekuatan seluruh tubuh dengan media air yang terbukti bawah media air untuk olahraga sangatlah berat bagi yang belum terbiasa.

Tetapi jika kamu menyempatkan diri untuk berengan secara rutin setiap hari, maka proses pertumbuhan kamu akan lebih cepat.

Bagaimana tidak, setiap berenang kamu akan di paksa untuk meluruskan tubuh dan menggerakan seluruh anggota badan hingga pernafasan agar dapat mengambang dan melaju.

Dengan cara seperti ini, seluruh otot dan tulang pada tubuh akan cepat meningkat.

Selain itu, sistem pernafasan akan lebih baik dengan kata lain asupan oksigen yang akan membentuk dan memperbaiki sel darah merah dan sel darah putih akan optimal.

Baca juga tips cara meninggikan badan yang alami ampuh cepat dan mudah.

5. Melakukan gerakan senam

Kegiatan ini yang sedang viral saat ini. Bukan hanya dapat menyehatkan tubuh dan meninggikan badan saja, tetapi dapat membakar lemak di dalam tubuh lebih efektif.

Gerakan senam tentunya merupakan kombinasi dari beberapa gerakan peregangan yang sangat efektif dapat memperbaiki postur tubuh dan menyehatkan tulang.

Hal ini dapat membantu kamu meningkatkan proses meninggikan badan lebih maksimal.

Lakukan gerakan senam atau peregangan setiap pagi atau sore minimal 30 menit untuk hasil yang baik.

Untuk gerakan gerakannya kamu bisa mencari di channel olahraga senam di youtube, atau membeli kaset.

Jika memiliki biaya lebih kamu bisa mencari instruktur senam dan melakukan nya bersama teman teman agar lebih menyenangkan.

Baca juga cara meninggikan badan dengan senam yoga yang terbukti ampuh menambah tinggi badan hingga 10 cm dalam waktu 1 hingga 2 minggu

Nah itu dia beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat mudah dan ampuh.

Tetapi jika kalian telah melakukan semua tips diatas tetapi tak kunjung tinggi, jangan khawatir.

Cobalah untuk menambahkan asupan kalsium dan protein lebih dengan mengkonsumsi suplemen.

Suplemen peninggi badan tiens adalah salah satu suplemen peninggi yang sangat di rekomendasikan.

Tingginya kandungan kalsium, vitamin kompleks, dan protein dapat membantu proses pertumbuhan kamu lebih cepat.

Tenang saja suplemen ini aman dan tanpa efek samping.

Produk ini telah teruji oalh ahli gizi dunia dan beberapa peneliti bahkan untuk di Indonesia, produk ini telah terbukti layak konsumsi dari Badan-POM.

Selain itu sertifikat halal tidak di lupakan dari MUI karena merupakan olahan bahan herbal alami halal tanpa campuran zat zat yang dilarang dalam islam.

Jika kamu berminat untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens kamu hanya dapat memesannya kepada agen distributor terdaftar resmi.

Hal ini untuk menjaga penipuan dan menjaga kualitas produk agar tetap aman dan tidak mengurangi khasiatnya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang produk atau sekedar ingin berkonsultasi silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Pesan sekarang juga dan jadi lah tinggi seperti mereka yang telah membuktikan nya !!

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun dengan olahraga yang tepat dan mudah ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua !!

Benarkah Istirahat Dapat Menjadi Cara Meninggikan Badan Yang Ampuh Dan Cepat?

Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang seberapa ampuh cara meninggikan badan dengan istirahat yang cukup dan teratur.

cara meninggikan badan dengan istirahatCara meninggikan badan dengan istirahat – Bagi sebagian orang yang kurang menyukai kegiatan berat seperti olahraga

Tetapi ingin meninggikan badan dengan cepat, ada beberapa tips di bawah ini.

Tidak semua orang menyukai kegiatan olahraga dengan berbagai macam alasan.

Beberapa diantaranya beranggapan bahwa :

  • “Olahraga itu sulit”
  • “Olahraga itu melelahkan”
  • “Saya gak bisa olahraga”
  • “Olahraga itu mahal”

Dan ini saya alami ketika saat ingin mengajak sahabat saya berolahraga.

Hal hal tersebut tepat persis seperti apa yang sahabat saya katakan.

Padahal perlu kalian tahu bahwa olahraga itu adalah kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan.

Ada juga hal terpenting lainnya yaitu salah satu kegiatan yang dapat membangun kerja sama dan meningkatkan keakraban bersama kawan.

Tetapi ada sebuah keunikan, ternyata dia juga mampu tinggi tanpa melakukan olahraga.

Saya akan membeberkan rahasianya kenapa teman saya ini tumbuh tinggi tanpa melakukan olahraga.

Caranya adalah dengan beristirahat yang cukup dan mengkonsumsi suplemen peninggi badan.

Tips Cara Meninggikan Badan Dengan Istirahat Yang Cukup Serta Penuhi Asupan Gizi

Ternyata cara meninggikan badan dengan istirahat yang cukup dapat menjadi cara yang tepat untuk menambah tinggi badan.

Baca juga tips cara meninggikan badan alami cepat dan ampuh

Ya !! hal ini terbukti oleh sahabat saya.

Di tidak pernah sama sekali berolahraga kecuali jogging dan itu juga bisa di hitung oleh jari dalam setahun.

Tinggi badan dia hampir melebihi tinggi saya, dan anehnya orang tuanya tidak ada yang tinggi.

Sempat saya berfikir mungkin dia melakukan beberapa kegiatan meninggikan badan di luar sepengetahuan saya.

Mulai saya memberanikan diri untuk bertanya apa saja kegiatan dia sehari hari.

Ternyata jawabannya adalah

  1. Tidur tidak pernah lewat dari jam 10.
  2. Mengatur waktu minum air putih pagi 2 gelas, siang 2 gelas, sore 2 gelas, dan sebelum tidur 2 gelas. (terkadang bisa menjadi lebih)
  3. Selalu berusaha menghindar dari asap roko.
  4. Terkadang saat tidak ada kegiatan siang, sempatkan istirahat maksimal 1 jam antara pukul 12 atau 1 siang.
  5. Istirahat kadang tanpa bantal atau memakai bantal tipis dan usahakan posisi tubuh tetap lurus.

Dan saat di akhir penyataan dia, beliau menekankan kalimat “yang penting waktu istirahat malamnya

“kalau istirahatnya pas, pagi pagi selalu jadi merasa segar bugar setelah ditambah 1 gelas air minum saat bangun”

“1 gelas lagi setelah sarapan”

Tetapi ternyata ada juga rahasia dibalik itu.

“Saya mengkonsumsi suplemen peninggi badan juga”

Nah ternyata ada 1 hal yang membuat dia dapat menjadi tinggi tanpa berolahraga.

Dari sini lah saya mulai tertarik untuk….. menjual suplemen peninggi badan tiens. hehe

cara meninggikan badan umur 20 tahun suplemen peninggi badan tiens

Suplemen peninggi badan tiens memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi yang sangat baik bagi pertumbuhan tulang.

Kamu bisa meninggikan badan hanya dengan memperhatikan waktu istirahat malam.

Dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens, ada ribuan manfaat yang bisa kamu dapatkan.

Selain meninggikan badan, suplemen ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah pertumbuhan kanker dan tumor, dan dapat meningkatkan kualitas vitalitas pria.

Maka dari itu segera pesan sekarang juga agar cara meninggikan badan dengan istirahat kamu dapat terpenuhi.

Ingat yah !! produk ini tidak di jual di sembarang tempat.

Baca juga cara meninggikan badan dengan senam yoga terbukti menambah tinggi hingga 10 cm dalam 2-3 minggu

Hanya di agen distributor resmi dan terdaftar lah yang bisa kamu tuju untuk mendapatkan suplemen peninggi badan tiens.

Untuk informasi pemesanan dan konsultasi gratis silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Sekian artikel tentang cara meninggikan badan dengan istirahat cukup yang ampuh dan cepat. Semoga bermanfaat !!

Terbukti Ampuh !! 6 Cara Meninggikan Badan Dengan Senam Yoga Berhasil Menambah Tinggi Badan Hingga 10 Cm Selama 2-3 Minggu Secara Alami

Ternyata cara meninggikan badan dengan senam yoga terbukti cepat menambah tinggi badan hingga 10 cm hanya dalam waktu 2 minggu.

cara meninggikan badan dengan senam yogaPada artikel kali ini saya akan memberikan tips cara meninggikan badan dengan senam yoga yang terbukti ampuh dan cepat menambah tinggi badan hingga 10 cm.

Kenyataannya orang Indonesia memiliki tinggi rata rata 160 cm.

Dan kabar buruknya adalah ternyata tinggi badan di pengaruhi oleh fatkor genetik.

Jadi bagi kamu yang memiliki tinggi badan di atas rata rata tanpa melakukan latihan, syukurilah dan jaga kesehatan kamu.

Tinggi badan adalah aset terbesar yang dapat kamu gunakan di masa depan.

Seperti halnya jika kamu ingin melamar pekerjaan, atau daftar menjadi anggota militer, atau bisa juga untuk menjadi model.

Beberapa hal tersebut bisa tercapai dengan adanya syarat tinggi badan.

Untuk itu jika kamu memiliki tinggi badan yang kurang ideal kamu harus bekerja ekstra keras agar bisa menggapai apa yang kamu cita citakan.

Tetapi ada kabar baik !! bahwa faktor genentik tidak selalu menjadi ancaman orang terhadap bentuk tubuh atau tinggi badan.

Banyak sekali di luar sana ternyata ada seorang anak bisa melebihi tinggi dari orang tuanya.

Hal itu dapat di buktikan dengan beberapa latihan.

Di bawah ini saya akan meberikan informasi seputar cara meninggikan badan dengan senam yoga.

Beberapa Gerakan Cara Meninggikan Badan Dengan Senam Yoga Yang Terbukti Dapat Menambah Tinggi Badan

Gerakan gerakan dari senam yoga adalah variasi berbagai jenis peregangan yang baik bagi pertumbuhan tulang.

Peregangan yang terdapat dari gerakan yoga dapat merangsang pertumbuhan tulang dan menjadikan tubuh semakin tegak yang ideal.

Sebelum kamu melakukan senam ini kenali juga 6 langkah cara meninggikan badan dengan mudah dan ampuh

Berikut adalah beberapa gerakan senam yoga untuk meninggikan badan.

1. Cobra Strech

cara meninggikan badan dengan senam yoga cobra strecth

Lakukan gerakan ini selama 5-10 detik lalu istirahat 5-10 detik.

Ini berfungsi untuk memperbaiki posisi tulang belakang dan leher.

Selain itu gerakan cobra strech dapat melancarkan peredaran darah ke otak sehingga pikiran akan lebih segar.

2. Cat Cow

Cara berikutnya adalah cat cow.

cara meninggikan badan dengan senam yoga cat cow

kamu cukup lekukan badan kamu ke bawah yang diikuti kepalamu ke atas (seperti kucing)

Tahan selama 5-10 detik.

Lalu, lanjutkan dengan posisi seperti sapi

Lekukan badan kamu ke atas di ikut dengan kepala kamu menunduk ke bawah.

Tahan juga selama 5-10 detik.

3. Adhomuka Savasana

cara meninggikan badan dengan senam yoga Adhomuka SavasanaAdhomuka savasana adalah gerakan yang menirukan bentuk sebuah jembatan.

Gerakan ini dilakukan untuk malancarkan aliran darah di bagian leher.

Lakukan persis seperti gambar diatas dan rasakan otot punggungmu tertarik juga aliran darah yang lancar akan membuatmu rilex.

Tetap pastikan kamu masih bisa bernafas dengan melakukan gerakan ini.

Lakukan selama 5 – 10 detik.

4. Cakrasana

cara meninggikan badan dengan senam yoga CakrasanaGerakan cakrasana atau bisa di sebut dengan gerakan kayang ini berfungsi untuk meluruskan tubuh yang membungkuk.

Tulang yang membungkuk dapat menghambat pertumbuhan tinggi seseorang.

Maka dari itu lakukan gerakan ini seperti pada gambar selama 5-10 detik.

5. Alternate leg strecth

cara meninggikan badan dengan senam yoga Alternate leg strecthGerakan ini banyak sekali menggunakan latihan melenturkan kaki dan pinggul.

Ada beberapa gerakan pada latihan Alternate leg strecth ini.

Ikuti beberapa gerakan pada gambar dan lakukan masing masing 5 -10 detik.

cara meninggikan badan dengan senam yoga Alternate leg strecth 2

6. Gerakan seperti posisi meja

cara meninggikan badan dengan senam yoga posisi mejaGerakan ini Hampir sama dengan gerakan kucing.

Tetapi usahakan tubuh selalu lurus.

Lakukan dan tahan gerakan seperti pada gambar selama 2-4 menit.

Selain itu, konsumsi juga suplemen peninggi badan agar hasil latihan kamu dapat d rasakan lebih cepat.

Suplemen peninggi badan memiliki kandungan tinggi kalsium yang sangat baik bagi pertumbuhan tulang.

Baca juga cara jitu meninggikan badan bagi umur 21 tahun yang efektif dan cepat.

Maka dari itu lakukan cara meninggikan badan dengan senam yoga dan konsumsi suplemen peninggi badan.

cara meninggikan badan umur 20 tahun suplemen peninggi badan tiens

Maka latihan senam yoga untuk meninggikan badan akan terlihat hasilnya hanya dalam waktu 2-minggu saja.

Untuk informasi pemesanan atau konsultasi silahkan hubungi.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Sekian cara meninggikan badan dengan senam yoga menambah tinggi 10 cm hanya dalam waktu 2-3 minggu. Semoga bermanfaat.

Olahraga Tepat Cara Meninggikan Badan Umur 20 Tahun Dengan Mudah Dan Cepat

Ini adalah beberapa jenis olahraga yang tepat cara meninggikan badan umur 20 tahun yang paling mudah dan cepat.

cara meninggikan badan umur 20 tahuncara meninggikan badan umur 20 tahun – Usia masa pertumbuhan remaja itu terjadi saat berusia 17 tahun hingga 21 tahun.

Pada masa pertumbuhan tersebut, seseorang akan mengalami pertumbuhan yang jelas.

Hal ini di sebabkan oleh lempeng yang di sebut epifisis.

Lempeng epifisis ini terletak di setiap ujung tulang dan ada sejak manusia lahir.

Setelah kamu beranjak dewasa, maka sedikit demi sedikit lempeng ini menutup.

Hal ini mengakibatkan penurunan pertumbuhan saat memasuki usia dewasa atau diatas 21 tahun.

Jadi, bagi kalian yang ternyata masih belum memiliki tinggi badan ideal yang sehat di umur 20 tahun.

Sebaiknya manfaatkan waktu ini sebaik mungkin agar nantinya tidak akan ada penyesalan di kemudian hari.

Banyak sekali cara meninggikan badan yang sangat efektif dan terbukti cepat manambah tinggi badan.

Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga rutin minimal seminggu sekali.

Jika kalian masih bingung dengan pola latihan olahraga yang tepat untuk meninggikan badan,

Simak penjelasan di bawah ini.

Jenis Jenis Olahraga Yang Tepat Cara Meninggikan Badan Umur 20 Tahun Dengan Mudah

Sebelum menuju jenis olahraga yang tepat, silahkan baca dulu 6 langkah cara meninggikan badan secara cepat dan ampuh.

Semua orang tahu bahwa semua olahraga itu sangat lah baik bagi kesehatan khususnya daerah pernafasan.

Tetapi tahukah kalian, jika kalian asal asalan saat melakukan olahraga hal ini dapat berpengaruh tidak baik bagi tubuh ?

Di bawah ini saya akan sedikit menjelaskan pola pola latihan yang tepat untuk meninggikan badan.

1. Olahraga berenang

cara meninggikan badan umur 20 tahun berenang

Ada beberapa cara atau gaya berenang yang baik untuk lebih cepat meninggikan badan.

Salah satu diantaranya yang terbaik adalah dengan berenang gaya bebas.

Berenang gaya bebas ini setidaknya banyak sekali menggunakan kekuatan tangan dan kaki sehingga otot otot di dalamnya akan terlatih dan berkembang secara baik.

Dengan cara berenang dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu dalam proses pertumbuhan.

  • Lakukan peregangan untuk melunturkan otot otot tubuh seperti streching, jogging
  • Lalu lakukan cara berenang dengan gaya bebas selama 25 menit
  • Berenanglah rutin minimal 1 minggu sekali atau untuk hasil yang maksimal 3 kali 1 minggu.

Berenang merupakan salah satu cara meninggikan badan dengan cepat yang efektif.

Tetapi jika kalian asal berenang tanpa peregangan atau pemanasan, hanya akan menyebabkan kram dan cedera.

Hindari hal tersebut dengan mengutamakan peregangan.

2. Olahraga voli

cara meninggikan badan umur 20 tahun volleyballSalah satu olahraga untuk meninggikan badan selanjutnya adalah olahraga voli.

Sebagian besar tahu bahwa olahraga voli banyak menggunakan lompatan.

Tetapi dari pengalaman saya, banyak sekali orang yang enggan melakukan olahraga voli alasan takut sakit tangan, lompatan tidak sampai melewati net, dan lain lain.

Padahal perlu kalian ketahui bahwa orang awam pun akan menjadi pintar jika mereka belajar.

Nah olahraga pun sama seperti itu.

Kita akan menguasai beberapa tehnik dasar kalau kita menikmati olahraga tersebut secara rutin.

Tentunya tidak cukup disitu saja.

Ada beberapa tehnik latihan yang bisa kita ambil dari latihan olahraga voli.

Diawali dari peregangan yang terdiri dari :

  • Peregangan hamstring
  • Peregangan pangkal paha
  • Peregangan adduktor
  • Peregangan paha depan
  • Runner lunge
  • Peregangan bahu
  • Peregangan dada

Tujuannya adalah untuk mereleksasikan otot agar tidak tegak dan menghindari cedera.

Salah satu latihan dasar voli jadi favorit saya adalah Gerakan Isometrik

Para pemain bola voli bisa mencoba latihan fisik seperti gerakan isometrik

Ini adalah gerakan yang sengaja dibuat untuk menolong kita supaya bisa melompat lebih tinggi bahkan juga lebih kuat.

Karena dalam peraturan permainan bola voli sendiri kita tahu bahwa akan ada pengulangan gerakan otot tertentu, latihan ini akan sangat diperlukan.

  • Wall sits
  • Plank
  • Calf raises
  • Pose brigade

Beberapa latihan tersebut dikenal sebagai latihan gerakan isometrik yang berguna dalam melatih sebagian besar otot kaki.

Cara ini tergolong efektif ketika ingin meningkatkan kekuatan kaki sehingga pada waktu melompat terus-menerus saat permainan berlangsung tidak akan mudah cedera dan juga lelah.

Sudah terbayang bukan bagaimana proses latihan yang benar bermain voli ?

Maka jika kita sering bermain voli bersama teman, makan akan terjadi banyak sekali lompatan yang kita lakukan yang bermanfaat bagi proses cara meninggikan badan kamu.

3. Olahraga Bulutangkis atau badminton

cara meninggikan badan umur 20 tahun BadmintonJika kamu sering menonton olahraga yang satu ini, mungkin pernah merasakan bagaimana tegangnya saat atlet yang kita dukung melakukan serangan bertubi tubi dengan jump smash.

Sedangkan kalian sendiri tahu, untuk melakukan jump smash di butuhkan kaki yang kuat dan stamina.

Maka di setiap latihan bulutangkis selalu ada yang namanya latihan kekuatan. Ini yang di utamakan.

Kekuatan merupakan salah satu faktor penting yang harus dimiliki setiap pemain bulu tangkis agar bisa bermain secara optimal.

Untuk meningkatkan kemampuan kekuatan tubuh, latihan dengan memanfaatkan beban adalah yang paling baik.

Jenis latihannya adalah :

  • Melakukan gerakan jongkok berdiri agar bisa meningkatkan kemampuan kekuatan tungkai.
  • Lompat-lompat di tempat atau juga sambil bergerak dengan tujuan yang sama seperti poin sebelumnya.
  • Memperkuat otot pinggang dan punggung.
  • Mengangkat kaki ketika baru saja bangun tidur.
  • Mendorong (bisa dengan pull up atau push up).

Bagaimana ? Dengan asyiknya bermain bersama teman teman di sekolah atau di rumah.

Kita juga mendapatkan 2 manfaat.

Tubuh lebih sehat dan mudah jadi tinggi dengan latihan bulu tangkis yang benar.

Dan yang kedua adalah hubungan bersama teman menjadi lebih erat karena bermain olahraga tanpa ada hubungan fisik yang mengakibatkan cedera.

Jadi buat jadwal latihan di rumah lalu praktekan hasil latihan kamu bersama teman teman.

Dengan melakukan latihan badminton yang benar maka cara meninggikan badan umur 20 tahun kamu akan lebih optimal.

4. Olahraga Lompat tali.

cara meninggikan badan umur 20 tahun lompat taliIni adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah untuk di lakukan.

Karena hanya membutuhkan seutas tali dan lakukan lompatan terus menerus.

Latihan ini dapat meningkatkan otot kaki, tulang belakang, tangan, bahu, dan perut.

Maka cobalah untuk melakukannya setiap pagi.

Kenapa setiap pagi ?

Karena saat pagi hari, udara di sekitar masih segar yang mengakibatkan penyebaran oksigen di sekitar masih murni.

Dengan begitu tubuh akan banyak menghirup oksigen yang sangat baik bagi pernafasan.

Saat matahari terbit, cahaya yang dipancarkan menghasilkan vitamin D yang baik bagi tubuh dan kulit serta bermanfaat bagi pertumbuhan tulang.

Lakukan latihan ini secara rutin minimal 30 menit, atau 3 set 100 lompatan.

Selain melakukan olahraga rutin akan lebih baik jika di tambah dengan menu makan yang bergizi lengkap untuk meninggikan badan.

Dan untuk memaksimalkan latihan meninggikan badan kamu, sebaiknya dorong juga dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens.

cara meninggikan badan umur 20 tahun suplemen peninggi badan tiens

Suplemen peninggi badan tiens berkhasiat membantu meningkatkan kualitas tulang dan mempercepat proses tumbuh tinggi badan.

Telah banyak yang membuktikan khasiat dari produk tiens ini.

Maka dari itu silahkan pesan sekarang juga agar proses cara meninggikan badan umur 20 tahun kamu lebih maksimal.

Hubungi Mbak Ipa Suheti
(Distributor Resmi TIENS Indonesia)
SMS/WA: 081312102675
PIN BBM: D7F4EB3C
LINE ID: @rgl7547t

Sekian artikel pembahasan tentang olahraga tepat cara meninggikan badan umur 20 tahun secara cepat. Semoga bermanfaat !!